美国试管婴儿机构告诉你准妈妈有哪些食物不宜吃

  很多准妈妈可能会发现怀孕后特别能吃,很多以前不喜欢吃的食物,自从怀孕后反倒成了最喜欢吃的,还可能会在一段时间里偏好某种食物。美国试管婴儿机构表示准妈妈注意的就是饮食是正确的,因为需要通过饮食吸收营养,然后来满足胎儿的发育需求。但是很多准妈妈及家人对于孕期补充营养有误区,有些食物不光不利于胎儿的发育,反而会影响胎儿的正常发育。

  那么,准妈妈有哪些食物不宜吃的呢?美国试管婴儿机构罗列以下这四种食物容易损害胎儿智力的,准妈妈应尽量远离这些食物。

  1.榨菜

  榨菜属于过咸食物,其中含有较多的盐分。摄入过多的盐分,容易引起高血压等疾病, 而且会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期缺血缺氧,导致智力迟钝,记忆力下降。

  榨菜类的腌制酸菜中还含有亚硝酸盐,可能有损胎儿大脑发育,因此准妈妈不宜多吃。同理,咸菜、腌制类的肉品等也不宜多吃。

  2.酒精

  任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。美国试管婴儿机构认为如果准妈妈喝酒,生出的宝宝智商可能低于一般水平,大多表现为反应迟钝、智力低下。

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  3.味精

  主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,摄入过多的味精会损耗体内大量的锌,导致锌流失。准妈妈吃太多的味精,会导致胎儿缺锌。锌是胎儿生长发育的必需品, 它是影响宝宝出生后的体格和精神发育的营养素。

  4.含铅的食物

  铅是细胞的一大“杀手”。 当血铅浓度达到15微克/100毫升时, 就会引起胎儿发育迟缓,并且对智力有破坏性的影响。哪些食物有含铅呢?例如:早点摊上经常见到的油条、油饼、焦圈等膨化和油炸类的食品中,会含有大量的铝元素。

  那么,准妈妈吃什么食物促进胎儿大脑发育呢?

  准妈妈可以多吃这些坚果种类的食物。例如:核桃、花生、瓜子、松子、腰果、夏威夷、棒子等。

  核桃:

  核桃含有较高的亚油酸,在人体内能合成DHA,有补脑、健脑作用。它还含有丰富的维生素E,能促进胎儿血管的生长和发育。核桃可以生吃,也可以加入适量盐水煮熟吃,还可以和栗子等一起煮粥吃。建议一次吃2~3个。

  花生:

  花生蛋白质含量高达30%左右,它的营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。另外花生皮还有补血的功效。可以用花生与黄豆一起炖汤,也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里,较好不要用油炒着吃。

  腰果:

  腰果含有丰富的蛋白质,各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为准妈妈补充铁、锌等。可以生吃,也可以做腰果西芹等菜肴。

  同时,美国试管婴儿机构建议准妈妈可以多吃些鱼肉,这对促进胎儿大脑发育,增强准妈妈的记忆力有好处。相关阅读:补铁对于试管婴儿孕期女性的重要性


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