如何营造一个易于受孕的环境

  我身边常常有些女性抱怨自己想要个孩子,却怎么都怀不上,说老天对自己不公平,不眷顾自己。怀孕这件事确实存在一定的随机性,有些女性属于那种一击即中的易孕体质。但除了“运气”之外,女性想要怀孕,也要努力营造一个易于受孕的环境,你可别偷懒。

  1. 坚持运动

  对于大多数的人来讲,能坚持适当的运动会给身体带来很多的好处。而女性在备孕期能坚持运动的话,除了能增强体质之外,还对输卵管、子宫以及卵巢等生育器官能起到良好的保健作用。同时坚持运动也能优化女性的卵子,有助于怀孕。但是女性运动也不能太盲目,运动量应在自己的承受范围内,不能过量。如果女性能将有氧运动和无氧运动混合进行的话,效果会更好。

  2. 用药要慎重

  我们知道,在孕期孕妇是不能随便服用药物的。事实上,在备孕期,女性在用药上也要特别注意。像安眠药、激素、止吐药等,都会对生殖细胞产生一定的影响。一般来讲,女性在停药之后的20天就可以受孕了。但是有些药物的影响时间比较长,那较好在备孕前能咨询医生。包括那些备孕前服用中药的夫妻,也较好能在咨询医生之后再定备孕的事情。

如何营造一个易于受孕的环境

  3. 远离不良的生活、工作环境

  如果女性长期接触辐射、药物、油漆、高温、甲醛等有害物的话,都容易对卵子产生不良影响,还会增加胚胎异常的风险。如果女性从事相关工作,或者是生活的环境长接触这些有害物质,那较好能换个环境。

  4. 提高卵子的质量

  想要怀上优质的宝宝,那就需要优质的精子和卵子结合。每次被男性排出的精子成千上万,而卵子却只有一颗,所以提高卵子的质量是很重要的。想要提高卵子的质量,女性可以从这几方面入手。

  ①保持良好的心态

  焦虑、忧郁、紧张等负面的情绪状态都很容易导致女性内分泌紊乱、月经失调,严重的话会导致排卵功能异常,还会降低卵子的质量。女性平时尽量保持良好的心态,不要有太大的压力。学会调节自己的情绪也是很重要的一门功课。

  ②控制体重

  可能很多女性都不清楚,太胖或太瘦都可能引起内分泌紊乱,导致排卵功能异常、降低受孕率,甚至还会影响胚胎的质量。想知道自己的体重是否合格的话,女性可以参考BMI。如果BMI能保持在18.5-23.9kg/㎡,那就是正常的。

  ③营养均衡

  在备孕期的女性也要注意饮食的合理搭配,保证摄入充足、全面的营养。尤其是可以多吃一些谷类食物,这样能有效促进卵泡的发育,从而增加受孕率。推荐阅读:美国试管婴儿孕妈要注意三餐的营养


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