试管婴儿备孕女性需要了解的几点知识?

  生孩子对有些夫妇来说,非常困难,备孕很久,身体也正常,就是不中。还有的女性,没有做好生孩子的各项准备,但是偏偏一命即中。其中的根本原因是什么呢?试管婴儿专家表示对于女性来说,卵巢中的健康卵子决定了月经周期的规律性,未来的生育能力和受孕能力。

  看到这了,可能你正在思考的一个问题是,“那么女人如何确保她的卵子健康?”对此没有一个答案,因为有很多因素会影响所生产的卵子的质量及其健康状况。简单的生活方式改变,计划的营养和健康的饮食,可以提高卵子的质量,也增加了怀孕的机会。健康的生育能力是基于环境因素,激素,压力,健康的月经周期,循环和饮食。今天我们讨论如何提高女人的卵子质量,因为这会让你的受孕机会增大,我们会在后面的文章讨论增加受孕几率的其他方面,请关注我们。

  为什么卵子质量很重要?

  健康生育的基石,卵子的健康会影响您受孕的几率。早些时候人们认为,一个女人天生就拥有所有的卵子,而且身体不会继续产生更多的卵子。然而,研究证明,卵巢中的干细胞能够在女性生育期间产生更多的卵子。年龄确实会影响卵子的质量。卵巢容纳卵子;随着年龄的增长,卵巢无法为卵子提供可行和较佳的住房方案。但是,女性的饮食和生活习惯可以为生殖系统提供健康的卵巢。

试管婴儿备孕女性需要了解的几点知识?

  影响排卵的因素

  卵子准备排卵需要90天的周期。在它完全成熟之前,它受到健康和不健康因素的影响。

  1、血液流动和适当的氧合作用

  由于缺乏运动,脱水和血液厚度导致的血流量减少可能会剥夺富含氧气的血液流动,这对于健康卵子和健康的卵巢是必不可少的。饮水不充足会妨碍血液流向生殖系统。每天喝水。遵循包括步行,跑步或瑜伽在内的锻炼程序,以刺激新鲜血液循环到卵巢和子宫中的细胞。

  2、生育按摩

  腹部按摩是增加血液流向子宫和卵巢的较佳疗法之一,增加新鲜氧合血液流动,去除旧的死血。在您的月经周期结束后的第二天开始寻找专门从事生育按摩的治疗师,并持续整个月。建议每周至少进行四次按摩。

  3、荷尔蒙的平衡

  压力,不适当的饮食和其他生活方式的疾病会导致荷尔蒙失调。这导致卵子无反应,月经周期失去规律并且不会发生排卵。尝试减轻压力,保持健康的饮食,以确保在试管婴儿怀孕期间保持荷尔蒙平衡和营养内分泌系统。

  4、营养饮食

  富含叶酸的饮食会支持卵巢并产生健康的卵子。确保在饮食中加入绿叶蔬菜,乳制品和鱼类以支持卵子健康。

  什么样的食物可以提高卵子质量

  坚持健康均衡的饮食,这将提高卵子质量,增强你的生育能力。这里列出了一些食物,可以促进卵巢和卵子的健康。

  1、牛油果

  超级食物,水果中的高脂肪含量有助于卵子健康。牛油果富含单不饱和脂肪,这是人体所需的脂肪,有助于维持良好的生殖健康。

  2、豆类和扁豆

  体内缺铁会导致排卵不足。豆类和扁豆是铁和其他维生素和矿物质的丰富来源,对生育至关重要。每天在你的饮食中加入一份豆类和扁豆很重要。炖菜和砂锅中中加入一把扁豆,保证每天的铁摄入量。

  3、坚果和干果

  干果和坚果是维生素和矿物质的重要来源,含有丰富的硒,这种矿物质可以减少卵子中的染色体损伤。硒是一种抗氧化剂,可以阻止自由基进入,并可以更好地生产卵子。用一些坚果做你的零食。

  4、芝麻

  芝麻富含锌,有助于负责产生较佳卵子健康的激素。芝麻含有丰富的单饱和脂肪。家里准备一些纯芝麻酱,调成你喜欢的蘸料,蘸青菜是一个不错的选择。

  5、蓝莓

  蓝莓是强大的抗氧化剂,可以保护卵子免受自由基的侵害。它们是超级食品,可以抵御许多外来的侵害。它们可以单独食用或搅打成冰沙或水果沙拉。建议每周至少吃三次。

  6、绿叶蔬菜

  菠菜,甘蓝和其他叶类蔬菜含有丰富的叶酸,铁,锰,钙和维生素A、每天至少在你的饮食中加入两份绿色蔬菜以满足您的日常需求摄入量。

  7、生姜

  姜是另一种超级食品,具有抗炎作用,可促进血液循环,促进健康消化。这有助于减轻生殖系统的任何不适,使女性的月经正常化并减少生殖器官的炎症。在你的饮食中加入生姜的较佳方法之一是喝一些生姜茶。

  8、玛卡根

  一种奇妙的草本植物含有31种不同的矿物质和60种植物营养素。这种食品在安第斯山脉的部落被广泛使用,那里女性的生育能力都非常强。玛卡根被认为可以增加精子和卵子的健康。它可以稳定荷尔蒙不平衡。该产品可以粉末或胶囊形式购买。

  9、肉桂

  另一种超级香料,通过刺激抵抗胰岛素来改善卵巢的功能并促进产卵。建议诊断为多囊卵巢综合征(PCOS)的女性在其饮食中添加肉桂。每天吃四分之一茶匙的肉桂,都可以为您的生殖健康带来奇迹。

  10、水

  水不是身体需要的食物,也是卵子健康的必需成分。目标是每天喝8杯水。坚持用纯净水,避免使用塑料瓶。塑料瓶中的化学物质会对卵子的健康产生负面影响。

  总结

  有些女人容易怀孕,主要是他们的生活习惯饮食习惯让他们有了易孕体质,卵子质量高是关键,试管婴儿备孕的女性朋友,经常吃上面推荐的食物吧,相信不久的将来,你会看到惊喜。推荐阅读:如何可以缓解美国试管婴儿孕妈们的腹胀问题


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