女性在试管婴儿孕中晚期,应该如何吃的健康又营养

  在孕期中除了检查各位试管婴儿宝妈比较注意的就是自己的饮食,因为胎儿只能通过脐带从母体中吸收养分,进入孕中晚期,胎儿也进入快速生长发育期,母体子宫、乳腺等生殖器官也逐渐发育,并且母体还要为产后泌乳开始储备能量以及营养素。

  孕中末期试管婴儿宝妈膳食营养需要在一般人群基础上进行增加。

  ①适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入量。

  鱼禽蛋瘦肉是优质蛋白质的重要来源,另外,鱼类还可以提供n-3系列不饱和脂肪酸,对孕20周后胎儿脑和视网膜功能发育极为重要,因此建议每周进食至少2-3次鱼类食物。蛋类尤其是蛋黄,众所周知富含卵磷脂,也是维生素A和维生素B2的良好来源,孕妇每天保证1个鸡蛋。

  ②钙的补充也要跟上。

  往期提到过骨密度检查项目,此时医生会根据身体情况建议是否补充钙制剂。基本上大多数人都会补充钙片,由于胎儿对各方面营养物质需求的增加,母体必须要加强补充营养素。除了补充钙制剂,建议孕妇每天至少摄入250ml牛奶。

女性在试管婴儿孕中晚期,应该如何吃的健康又营养

  ③铁也是不容忽视的。

  基于胎儿铁的储备的需要,宜从孕中期开始增加铁的摄入量。孕妇伴随着孕中期开始血容量和血红蛋白的增加,成为了缺铁性贫血的高危人群。医生也会根据检查了解孕妇的身体是否开出铁剂补充品。饮食中富含铁的食物如动物血、肝脏,瘦肉中也含有。另外,补充铁的同时注意摄入维生素C,以促进铁的吸收和利用,两者可是好搭档哦。

  试管婴儿孕妇整个孕期禁忌:咖啡、浓茶、烟酒,螃蟹是否能吃取决于孕妇的身体,建议还是不要吃,特别辣的食物也尽量不要食用,对胎儿健康不利。

  那有人会说,这也不让吃那也不让吃,到底吃什么啊,个人建议长期坚持吃核桃,尤其是山核桃,虽然难打开、肉又少,但胜在营养价值高啊,本人孕期就一直坚持着吃东北山核桃(现在还能想起来老公用锤子砸山核桃的样子)。当然,经济状况好的可以服用燕窝等奢侈品,对孕妇和胎儿好处也是大大地。

  由于孕期激素影响,孕妇的情绪容易大起大落,可能一件微不足道的小事也会生气、烦躁甚至哭泣,建议多听听舒缓音乐,或者采用自己喜欢的方式如和朋友聊天、购物等方式排解自己。孕期除了散步也可以报个瑜伽班,保持身形的同时也进行了有氧训练。

  最后试管婴儿专家和大家说一下后期肚子越来越大,穿戴以宽松舒适为主,水肿厉害的孕妇要及时摘下自己的手镯戒指等物品哦。推荐阅读:女性怀孕可能会出现哪些信号


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