有哪些事情可以帮助妈妈产后尽快恢复

  在经历过的妈妈都知道,生孩子真的就像是去鬼门关里走了一圈,简直跟要了半条命一样。所以产后,妈妈的身体会变得非常虚弱,需要一段时间的休养才能尽快恢复。不过,虽然生孩子很不容易,但是产后不管再累再辛苦,妈妈们在这4件事上一定要勤快点。否则,不仅不利于身体恢复,严重时还会染上月子病,让妈妈落下病根!

  开奶哺乳

  生产完,不管妈妈乳房有没有奶水分泌,都要在半个小时内让宝宝吮吸。因为这个时候,宝宝的吮吸反射十分强烈,在吮吸过程中,不仅能刺激妈妈体内分泌更多的催乳素,促使奶水的不断分泌,从而更快疏通乳腺。而且,还能加快妈妈体内恶露的排出,让子宫更快复原。不然,如果开奶过晚,后期奶水可能会越来越少,还不利于身体的恢复。

  另外,妈妈还要注意,每次哺乳完成后,妈妈要及时用吸奶器吸出乳房中残留的乳汁。不然乳汁淤积,堵塞乳腺,很容易引发乳腺炎,影响新乳汁的分泌。这样一来,妈妈还要再额外花钱去买奶粉,很不划算。吸乳器是仿宝宝母乳吮吸设计,妈妈可以选择适合自己的吸力,从而更好的排空乳房,能很好的呵护乳房健康,保证宝宝的口粮。不过,妈妈一定要选择食品级材质,不含双酚A的吸乳器,这样才能保证母乳的安全。

有哪些事情可以帮助妈妈产后尽快恢复

  下床活动

  产后,妈妈的身体十分虚弱,的确需要静心休养,不过,在身体允许的情况下,要尽早下床活动,反而会更有利于身体复原。要知道,妈妈产后的身体的各项机能运作速度缓慢,尤其是肠胃功能。如果长期躺在床上,就很容易发生肠道粘连,危害健康。通过活动锻炼,能促进妈妈体内血液循环以及身体各项机能的运作。另外,孕期不断增大的胎儿会导致妈妈腹部皮肤纤维断裂,胎儿取出后,肚子上会留下大量的赘肉。想要产后身体恢复更快,妈妈最好准备几条收腹带。收腹带面料柔软亲肤,腰部两侧采用弹力设计,更贴合人体腰部。而且多方位固定收缩腹部,从而帮妈妈快速甩掉腹部赘肉。

  排尿排气

  生完宝宝后,妈妈一定要尽快排气排尿,尤其是对剖腹产妈妈来说,非常重要。因为只要排过气后,才意味着妈妈肠胃蠕动逐渐恢复正常,妈妈可以多吃一些排气的汤水,帮助促进肠道蠕动,加快排气过程。另外,产后妈妈也要尽早实现排尿,不然容易引发尿潴留,导致膀胱越来越胀大。胀大的膀胱会影响子宫收缩,容易让妈妈出现产后出血,所以妈妈要及时排尿。建议妈妈可以多往卫生间去,或者听听水流的声音,这些都对排尿有一定帮助。

  定期清洁私处

  产后坐月子,妈妈还要经历一段恶露期,排出子宫内的污血,从而加快子宫收缩。但是,这个时候妈妈的身体会非常虚弱,抵抗力差,容易受到有害细菌的入侵。所以,妈妈一定要做好私处清洁,每天坚持用温清水擦拭私处,还要勤更换内裤,以免引发细菌感染,引发多种妇科疾病。

  虽然生完宝宝后,妈妈们元气大伤,但若想身体恢复快,就一定要尽快去做这4件事,拖得时间越长,身体恢复越慢。推荐阅读:孕妇做好这三件事利于试管婴儿胎儿发育


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