试管婴儿准妈妈孕晚期应该怎么保养

    孕中期的美好时光很快就过去了,从28周开始直到分娩结束,试管婴儿准妈妈进入孕晚期,也就是妊娠的最后3个月。这时试管婴儿准妈妈大腹便便,行动不如以前灵活,还会出现各种各样的痛苦症状,试管婴儿孕晚期的日子简直是度日如年啊!

    起床特别痛

    许多准妈妈在怀孕8个月,起床时骨附近特别疼痛,但在就诊时往往被告知这是妊娠伴随的不适症状之一,是微不足道而必须忍受的。而有些症状严重者甚至因此而必须接受剖腹产。

    分析:耻骨疼痛,激素惹的祸

    在怀孕的时候,弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛,使得骨盆的伸缩性变大,以给予胎儿更多的成长空间,并有利于分娩之进行,因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。

    但在有些准妈妈,可能由于对上述激素的敏感度太高,使得耻骨联合区域非常松弛;或因骨盆的排列有问题,让这个关节处承受了较多的压力,而导致了耻骨联合过度分离的发生。

    据统计,一位未怀孕的女性,其两片耻骨间的正常距离为4-5毫米,一旦怀孕,在激素的作用下,两者间的距离至少会增加2-3毫米,因此,若耻骨间宽度在9毫米以下,在妊娠的情况下是属于正常的范围,通常没有症状,即便有疼痛也不太明显;一旦两者之间的距离超过5毫米,则属于耻骨联合过度分离,就会引起较严重的疼痛。

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    半夜脚抽筋惊醒

    怀孕13周开始,很多准妈妈会在晚上睡觉的时候小腿容易抽筋,有时发生在大腿或脚趾,民间总认为是因小腿着凉所引起,其实真正的原因是由于缺钙引起的。

    分析:缺钙的典型症状

    随着准妈妈的体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处在疲劳状态。怀孕期间走路次数增多,且多站或小腿吹冷风等都导致小腿肌肉活动多,而使准妈妈体内的钙不敷使用。同时,由于胎儿骨骼发育需要大量的钙,准妈妈身体对钙的需要大大增加。钙和维生素B,补充不足也是抽筋的一个原因。

    普通女性平均每天需要400毫克的钙,怀孕后,尤其在孕晚期,每天钙的需要量增为1200毫克,这时如在饮食等方面不给予特别注意,很容易造成钙的不足。富含钙的食物有:牛奶、虾子、肉类、骨头汤、蛤蜊和素食的银耳、豆浆、豆腐、核桃、海带等都含有较双富的钙质,在孕期内多补钙,可以避免抽筋的发生。

    除了补钙,试管婴儿准妈妈在睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳。当试管婴儿准妈妈晚上睡觉腿抽筋的时候,也可以让丈夫帮助热敷跟按摩,这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。


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